القعاد برشا خطر صامت…معلومات مهمة لازمك تعرفها

تتزايد الدراسات العلمية التي تحذر من مخاطر الجلوس لفترات طويلة، حتى لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام، معتبرة أن نمط الحياة الخامل قد يكون له تأثيرات صحية خطيرة.

وبحسب تقارير طبية، فإن الجلوس لأكثر من 8 إلى 10 ساعات يوميًا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، إضافة إلى الاكتئاب وضعف الإدراك.

وتشير دراسات حديثة إلى أن النساء اللواتي يجلسن أكثر من 11 ساعة يوميًا قد يكنّ أكثر عرضة للوفاة بنسبة أعلى مقارنة بمن يتحركن بشكل أكبر خلال اليوم.

ويفسر الباحثون ذلك بأن الجلوس الطويل يقلل من نشاط العضلات المسؤولة عن تنظيم السكر والدهون في الدم، ما يؤثر سلبًا على عملية الأيض.

كما أن قلة الحركة تؤثر على تدفق الدم في الجسم، وقد تساهم مع الوقت في تصلب الأوعية الدموية وزيادة خطر أمراض القلب والسكتات الدماغية.

وينصح الخبراء بضرورة إدخال فترات حركة منتظمة خلال اليوم، مثل الوقوف أو المشي كل 30 دقيقة، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام لتقليل المخاطر الصحية.

Dans la même catégorie