Méthodologie de l’étude

L’étude, menée par l’Université de la santé et des sciences de l’Oregon, s’est appuyée sur l’analyse de données issues de questionnaires recueillis entre 2019 et 2025 aux États-Unis, en comparant l’espérance de vie moyenne aux habitudes de sommeil des participants.

Un sommeil de moins de 7 heures par nuit a été considéré comme insuffisant, tout en prenant en compte d’autres facteurs tels que l’activité physique, la situation professionnelle et le niveau d’éducation.

Résultats importants

Les résultats montrent que la relation entre le manque de sommeil et la baisse de l’espérance de vie reste forte, et n’est dépassée que par le tabagisme en termes d’impact négatif.

Le chercheur Andrew McHill a indiqué que les résultats étaient surprenants quant à la force du lien entre le sommeil et l’espérance de vie, soulignant la nécessité de dormir entre 7 et 9 heures par jour.

Impact du sommeil sur la santé

Bien que l’étude ne prouve pas de manière définitive que le manque de sommeil réduit la durée de vie, elle indique que le sommeil est un indicateur majeur de la santé à long terme.

Les chercheurs soulignent que le sommeil influence le cerveau et le système immunitaire, et que son déficit peut être lié à des problèmes de santé tels que l’obésité et le diabète, ce qui pourrait affecter l’espérance de vie.

Recommandations des experts

L’Académie américaine de médecine du sommeil recommande de dormir au moins 7 heures par jour, avec la possibilité de compenser occasionnellement un manque de sommeil pendant le week-end.