دراسة صادمة: الحلويات قبل راحتك تخلي جسمك في حالة توتر

أفاد باحثون أن تناول السكر قبل فترات الراحة أو الاسترخاء قد يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على التخلص من التوتر والوصول إلى حالة الاسترخاء التام.

تجربة علمية على 94 مشاركًا

نشرت النتائج في مجلة International Journal of Psychophysiology، حيث شملت الدراسة 94 شخصًا بالغًا تم تقسيمهم إلى مجموعتين:

• مجموعة تناولت مشروبًا يحتوي على الغلوكوز (السكر)

• مجموعة تناولت الماء فقط

بعد ذلك، خضع المشاركون إما لجلسة تدليك مريح أو فترة استراحة عادية.

نتائج مفاجئة على الجهاز العصبي

رغم أن جميع المشاركين شعروا بالهدوء، إلا أن القياسات الفسيولوجية أظهرت نتائج مختلفة:

• الاسترخاء حفّز نشاط الجهاز العصبي اللاودي المسؤول عن التعافي

• بينما أدى تناول السكر إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي الودي المسؤول عن التوتر

وبالتالي بقي الجسم في حالة “استثارة” حتى أثناء الراحة.

السكر قد يعيق الاسترخاء الكامل

خلص الباحثون إلى أن السكر قد يمنع الجسم من الدخول الكامل في حالة الراحة، مما يقلل من فعالية تقنيات مثل التأمل أو التدليك، رغم شعور الشخص بالهدوء ظاهريًا.

توصية الباحثين

ينصح الخبراء بتجنب الأطعمة الغنية بالسكر قبل جلسات الاسترخاء أو النوم، من أجل تحسين تعافي الجسم وتقليل الضغط على الجهاز العصبي.

Dans la même catégorie