شرب القهوة: كيفاش تحمي بشرتك وتبطّئ الشيخوخة مغير ما تضر صحتك

القهوة وصحة البشرة
أظهرت دراسة نشرت في مجلة BMJ Mental Health أن تناول 3 إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا مرتبط بعمر بيولوجي أصغر، ما يعكس تأثيرًا إيجابيًا على خلايا البشرة وتنقيتها من الشوائب.

مضادات الأكسدة
تحتوي القهوة على مركبات طبيعية مضادة للأكسدة والالتهابات، تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يضر الخلايا، مما يبطئ الشيخوخة الخلوية ويحسن صحة الجسم عامة.

الكافيين وتنشيط الخلايا
يساعد الكافيين على تنشيط الإنزيمات المسؤولة عن حماية خلايا الدماغ والجسم، ما يعزز قدرة الجسم على حماية خلاياه من التدهور مع التقدم في العمر.

الاعتدال في الاستهلاك
يؤكد الأطباء أن الإفراط في شرب القهوة قد يسبب القلق والأرق وخفقان القلب وارتفاع ضغط الدم، لذا ينصح بعدم تجاوز 400 ملغ كافيين يوميًا، أي نحو كوبين إلى ثلاثة أكواب متوسطة الحجم.

القهوة السوداء الأفضل
تشير الدراسات إلى أن القهوة السوداء دون سكر أو كريمة تقدم أكبر فوائد صحية، بينما تقلل الإضافات من القيمة الغذائية للمشروب وتؤثر سلبًا على الصحة الأيضية.

خلاصة
الاستهلاك المعتدل للقهوة الطبيعية يمكن أن يدعم صحة البشرة والخلايا ويبطئ علامات الشيخوخة، مع ضرورة الالتزام بالجرعات الموصى بها لتجنب الآثار الجانبية.

Dans la même catégorie