مرضت بالقريب.. شنوا الماكلة اللي تبعد عليها؟

الإصابة بالالإنفلونزا تؤثر على شهية المريض وتُصعّب تناول الطعام بسبب الألم عند المضغ والبلع، مما يزيد تفاقم الأعراض ويبطئ عملية الشفاء.

الأطعمة الصلبة والمقرمشة

تزيد من الكحة والتهاب الحلق، لذلك يُنصح بتجنبها خلال فترة المرض.

الأطعمة المصنعة والدهون
مثل اللحوم المصنعة والأطعمة الدهنية، تؤثر سلبًا على الجهاز المناعي وتبطئ الهضم، ما يفاقم أعراض الإنفلونزا.

السكريات والكافيين
الأطعمة الغنية بالسكريات تزيد الالتهابات، والمشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية تُسبب جفاف الجسم.

الألبان
تحتوي على اللاكتوز الذي يصعب هضمه وقد يسبب الغثيان، لذلك يُفضّل تجنبها أثناء المرض.

الاهتمام بالتغذية السليمة
اختيار أطعمة خفيفة وغنية بالعناصر المغذية يسرّع الشفاء ويقوي المناعة ويقلل من مضاعفات الإنفلونزا.

Dans la même catégorie