الرمان: ملك الخريف يقوي قلبك ويصفي بشرتك...شوف الدراسة العلمية شنوا تقول

يعد الرمان من أشهر فواكه الخريف، ويتميّز بمذاقه الحلو واللاذع وفوائده الصحية المتعددة. غني بمضادات الأكسدة، الفيتامينات والمعادن، يدعم صحة القلب، البشرة والذاكرة.

ووفق موقع "فيري ويل هيلث" استنادًا إلى دراسات علمية، يقدم الرمان فوائد عديدة تشمل تقليل الالتهابات، الحماية من بعض أنواع السرطان، وتعزيز صحة الذاكرة والبشرة.

فوائد الرمان:

حماية القلب: شرب عصير الرمان يوميًا يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار والالتهابات، مما يحمي القلب.

صحة الأمعاء: يدعم الرمان نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، ويساهم في الوقاية من بعض الأمراض الهضمية.

صحة البشرة:أظهرت دراسة استمرت 12 أسبوعًا أن عصير الرمان يحمي البشرة من الشيخوخة وأشعة الشمس الضارة.

تحسين الذاكرة: مضادات الأكسدة في الرمان تقلل الإجهاد التأكسدي في الدماغ، ما يحمي من الزهايمر ويدعم الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.

كما تحتوي بذور الرمان أو عصيره على مركبات "اليوروليثينات" المضادة للالتهابات، والتي تساهم في إبطاء الشيخوخة وتعزيز صحة القلب.

إدماج الرمان في النظام الغذائي اليومي هو طريقة طبيعية ولذيذة لدعم الصحة العامة من القلب إلى الدماغ والبشرة.

Dans la même catégorie