Un Tunisien victime d’un AVC toutes les demi-heures… conseils pour sauver votre vie !

En Tunisie, entre 18 000 et 24 000 cas d’accidents vasculaires cérébraux (AVC) sont enregistrés chaque année, soit environ un cas toutes les demi-heures, selon le ministère de la Santé sur sa page officielle. Ces chiffres font de l’AVC la principale cause d’invalidité acquise et l’une des principales causes de mortalité dans le pays.

Conseils pour prévenir les AVC

Contrôler la tension artérielle :
L’hypertension est la principale cause des AVC. Il est essentiel de la surveiller régulièrement et de suivre le traitement prescrit.

Maintenir un poids sain et une alimentation équilibrée :
Réduire les graisses saturées, le sel et les sucres, et augmenter la consommation de fruits et légumes aide à diminuer le risque d’AVC.

Activité physique régulière :
Pratiquer une activité physique quotidiennement, ou au moins 30 minutes 5 jours par semaine, réduit l’athérosclérose et améliore la circulation sanguine.

Éviter le tabac et l’alcool :
Le tabagisme augmente considérablement le risque d’AVC, et l’alcool en grande quantité élève la tension artérielle et augmente les risques.

Surveiller le sucre et le cholestérol :
L’hyperglycémie et l’excès de cholestérol endommagent les vaisseaux sanguins et augmentent la probabilité de formation de caillots.

Gérer le stress :
Le stress chronique affecte le cœur et les vaisseaux sanguins. Il est donc important de pratiquer des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga.

Examens médicaux réguliers :
Un dépistage précoce des problèmes cardiaques ou vasculaires peut sauver des vies et réduire les complications potentielles.

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