كوب الكاكاو للطفل مع العودة للمدارس...انتبهي لآثاره الجانبية

يُعتبر كوب الكاكاو مع الحليب عادة صباحية لدى الكثير من الأطفال، خصوصاً مع العودة إلى المدرسة. فبالإضافة إلى مذاقه اللذيذ، يحتوي على عناصر غذائية مهمة تمنح الطفل الطاقة والنشاط وتدعمه في نموه.

أهم الفوائد:

• تقوية العظام والأسنان: بفضل الكالسيوم وفيتامين "د" الموجودين في الحليب، إضافة إلى دور الكاكاو في تقليل البلاك.
• تعزيز الطاقة: الكربوهيدرات الموجودة في الكاكاو تمنح الطفل نشاطاً سريعاً وتحسن الأداء الذهني والبدني.
• دعم الجهاز العصبي: بفضل المغنيسيوم الذي يساعد على التركيز وتقليل التوتر.
• تحسين الهضم: الألياف في الكاكاو تعزز حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك.
• رفع المعنويات: الكاكاو يحفّز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، مما يحسن المزاج.
• تقوية الذاكرة: مركبات الفلافونويد في الكاكاو تنشط الدورة الدموية وتدعم وظائف الدماغ.
• العناية بالبشرة: مضادات الأكسدة تحمي الجلد وتساعد على استعادة حيويته.

نصائح لتقديمه:

• اختاري الكاكاو الخام الطبيعي وتجنبي الأنواع المحلاة بالسكر.
• قدميه كجزء من وجبة الإفطار أو كسناك خفيف.
• لا تكثري من السكر المضاف.
• الاعتدال ضروري مع غسل الأسنان بعد تناوله.

قبل النوم:

يمكن أن يساعد الكاكاو على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل للأطفال الذين يعانون من القلق أو الأرق، لكن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب العصبية أو زيادة التبول بسبب الكافيين.

الكاكاو بالحليب مشروب مغذٍ ومفيد إذا قُدِّم بشكل معتدل وبطريقة صحيحة، فهو يمنح الطفل الطاقة، ويقوي عظامه وذاكرته، ويحسن مزاجه، مع ضرورة الانتباه للسكر والكميات المستهلكة.

Dans la même catégorie