احذر.. النوم المفرط قد يدمّر صحتك بدل أن يحسّنها!

يتفق الأطباء وخبراء النوم على أن أغلب البالغين بحاجة إلى ما بين سبع وتسع ساعات من النوم يومياً، وهي المدة المثالية التي تتيح للجسم والعقل فرصة التعافي. لكن هل يُعد النوم لفترة أطول من ذلك مفيداً كما قد نظن؟ وهل يُشعر الإنسان براحة أكبر كلما نام أكثر؟

تقرير مفصل نشره موقع "هيلث دايجست" الطبي كشف عن مفاجأة صادمة: الإفراط في النوم قد يكون ضاراً بالصحة!

فالبقاء في السرير لوقت أطول من اللازم قد يؤدي إلى آلام في الظهر ومضاعفات صحية أخرى، ما يعني أن النوم الزائد لا يمنح المزيد من الراحة، بل قد يسبب المتاعب.

ونقل التقرير عن أخصائي بأمراض العمود الفقري الدكتور روبرت غريفين قوله، إنه "خلال النهار، يتمكن الناس من الحركة وتغيير وضعياتهم بطرق يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر"، مشيراً إلى أن "تغيير الوضعية المتكرر يحدث بشكل أقل أثناء النوم بما يؤدي إلى آلام في الظهر إذا استمرت قلة الحركة".

Dans la même catégorie