علاش ''اللبن الرائب'' حاجة باهية لصحة الجسم في الصيف؟

يُعد اللبن الرائب من أكثر المشروبات شيوعًا، ويحرص العديد من الأشخاص على تناوله لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة للصحة، بالإضافة إلى مذاقه المتميز مقارنة بالمشروبات الأخرى. فما هي فوائد تناوله في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة؟

ترطيب الجسم: يعمل اللبن الرائب كمرطب طبيعي، على عكس المشروبات السكرية الأخرى التي قد تزيد العطش، فهو غني بـالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم لتعويض ما يفقده الجسم عبر التعرق.

تحسين الهضم: يُحسّن اللبن الرائب الجهاز الهضمي خلال أشهر الصيف، حيث يساعد حمض اللاكتيك الموجود فيه على تهدئة المعدة والهضم، وهو أخف على المعدة مقارنة بالحليب، ما يجعله مناسبًا لمن يعانون من الانتفاخ أو حساسية اللاكتوز.

تبريد الجسم بشكل طبيعي: من أبرز فوائد اللبن الرائب قدرته على تنظيم درجة حرارة الجسم وخفض الحرارة الداخلية، مما يخفف من أثر الحرّ في أيام الصيف.

تقوية العظام: يحتوي اللبن الرائب على الكالسيوم الذي يعزز صحة العظام، ويساهم تناولُه بانتظام في الحفاظ على قوة العظام خصوصًا مع زيادة النشاط الصيفي.

تنظيم ضغط الدم: يلعب اللبن الرائب دورًا في تنظيم ضغط الدم بفضل الببتيدات النشطة بيولوجيًا، كما أنه يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

تعزيز الطاقة في الصيف: يُعد اللبن الرائب مصدرًا جيدًا لفيتامينات B وخاصة B12 والريبوفلافين، الضروريين لإنتاج الطاقة، مما يساعد على مكافحة إرهاق الصيف والحفاظ على النشاط طوال اليوم.

Dans la même catégorie