3'' حاجات'' لا تخرج من المنزل بدونها فى الطقس الحار

مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة، يصبح الخروج من المنزل خلال النهار مخاطرة حقيقية ما لم تتخذ الاحتياطات المناسبة. سواء كنت مضطرًا للذهاب إلى العمل أو للقيام بمشوار سريع، إليك 3 أشياء لا يجب أن تغادر المنزل بدونها في الأجواء الحارة، وفقًا لتوصيات موقع Times Now:

1- زجاجة ماء كبيرة… وأفضل أن تكون بلمسة ليمون 

رطوبة الجسم هي خط دفاعك الأول ضد ضربات الشمس.

الجسم يفقد الكثير من السوائل بسبب التعرق، حتى لو لم تشعر بذلك.

احمل معك زجاجة ماء واشرب منها كل نصف ساعة، حتى لو لم تكن عطشانًا.

لمنح الماء طعمًا منعشًا، أضف بضع شرائح من الليمون أو أوراق النعناع.

2 قطعة قماش مبللة أو منشفة تبريد 

قد لا تبدو ضرورية، لكنها فعّالة جدًا. بلّل قطعة قماش بالماء البارد وضعها في كيس بلاستيكي قبل الخروج.

استخدمها على الرقبة أو الجبهة لخفض حرارة جسمك بشكل سريع وفعّال.

هذه الطريقة البسيطة تمنحك إحساسًا فوريًا بالانتعاش، خاصة عند الوقوف تحت الشمس.

3 قبعة واسعة الحواف… لحمايتك وأسلوبك 

القبعة ليست مجرد إكسسوار صيفي أنيق، بل هي درع واقٍ من الشمس.

تساعد على حماية الوجه والرقبة والكتفين من الأشعة المباشرة، وتقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بضربة شمس.

اختر قبعة مصنوعة من خامة خفيفة مثل القطن أو القش، ويفضل أن تكون بلون فاتح يعكس أشعة الشمس بدلاً من امتصاصها. 

إذا اضطررت للخروج وقت الظهيرة، ابحث دائمًا عن الظل، وتجنّب الوقوف طويلاً تحت الشمس المباشرة. الوقاية خير من ضربة شمس!

Dans la même catégorie