تبلع فصّ الثوم النيئ على الريق؟...شوف المخاطر

يلجأ عدد من الأشخاص إلى بلع فصّ من الثوم النيّئ يوميا، خاصة على الريق، اعتقادا منهم بأنه يقوّي المناعة ويحمي الجسم من الأمراض ويحسّن صحة الجهاز الهضمي. لكن هذه العادة، رغم الفوائد الغذائية المعروفة للثوم، قد تكون لها بعض الآثار الجانبية، خاصة عند استهلاكه بكميات كبيرة أو بطريقة غير مناسبة.

اضطرابات هضمية وحرقة في المعدة

يحتوي الثوم النيّئ على مركبات قد تسبب تهيجا في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، ومن أبرز الأعراض المحتملة آلام البطن والانتفاخ والغازات والغثيان وحرقة المعدة. وقد تكون هذه الأعراض أكثر إزعاجا لدى الأشخاص الذين يعانون أصلا من اضطرابات هضمية أو حساسية تجاه بعض الأطعمة.

تأثيرات محتملة على تخثر الدم

قد يؤدي استهلاك مكملات الثوم، خاصة بجرعات مرتفعة، إلى زيادة خطر النزيف، وهو ما يستوجب الحذر لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعة للدم أو الأسبرين، وكذلك الأشخاص المقبلين على إجراء عمليات جراحية.

انخفاض مستوى السكر في الدم

تشير بعض الدراسات إلى إمكانية مساهمة مكملات الثوم في خفض مستوى السكر في الدم بدرجة محدودة، لذلك ينبغي للأشخاص الذين يتناولون أدوية لعلاج السكري استشارة الطبيب قبل استعمال مكملات الثوم بانتظام.

رائحة الفم وردود الفعل التحسسية

من الآثار المعروفة لاستهلاك الثوم ظهور رائحة قوية في الفم والجسم، كما يمكن أن يسبب لدى بعض الأشخاص ردود فعل تحسسية تختلف حدتها من حالة إلى أخرى.

هل بلع فص ثوم كامل على الريق مفيد؟

لا توجد أدلة علمية كافية تثبت أن بلع فص كامل من الثوم يوميا على الريق يوفر فوائد صحية إضافية أو يعالج أمراضا معينة. كما أن ابتلاع فص كامل دون مضغه قد يشكل خطر الاختناق، خاصة لدى الأطفال والأشخاص الذين يعانون من صعوبات في البلع.

ويظل تناول الثوم بكميات معتدلة ضمن الوجبات الغذائية أمرا مختلفا عن استهلاك كميات كبيرة منه باعتباره علاجا طبيعيا، إذ إن الاعتدال وتجنب الممارسات غير المدروسة يظلان ضروريين للحفاظ على الصحة.

في نفس السياق