الياغورت اليوناني ولا المعطر؟.. شنوّة الفرق الحقيقي؟

عند الاختيار بين الياغورت اليوناني الطبيعي والياغورت المعطر، تختلف خاصة نسبة السكر والدسم، وفق ما أوضحته أخصائية تغذية.

الياغورت اليوناني الطبيعي

يحتوي الياغورت اليوناني الطبيعي على حوالي 4 غرامات من السكر لكل 100 غرام، فيما تبلغ نسبة الدسم حوالي 8 غرامات لكل 100 غرام.

الياغورت المعطر
أما الياغورت المعطر، مثل الفانيليا والفراولة، فتتراوح نسبة السكر فيه بين 10 و15 غرامًا لكل 100 غرام، أي ما يعادل تقريبًا 2 إلى 3 طوابع سكر في العلبة. ووفق المعطيات المقدمة، تكون النسبة في Vitalait أقل من Délice.

والدسم؟
في المقابل، يحتوي الياغورت المعطر على نسبة دسم أقل، تقدّر بحوالي 3 غرامات لكل 100 غرام.

شنوّة تنصح أخصائية التغذية؟
إذا كان الهدف هو التحكم في كمية السكر، تنصح أخصائية التغذية باختيار الياغورت اليوناني الطبيعي وإضافة الفاكهة أو كمية قليلة من العسل بدل شراء الياغورت المعطر.

في نفس السياق