كفير ولا لبن؟.. أخصائية تغذية تكشفلك شنوّة الأفضل

بحسب اخصائية التغذية عند الاختيار بين الكفير واللبن، توصي أخصائية التغذية بالكفير خاصة إذا كان الهدف دعم صحة الأمعاء والاستفادة من البروبيوتيك.

الكفير والبروبيوتيك

يتميّز الكفير بتنوّع أكبر من البكتيريا والخمائر النافعة مقارنة باللبن، كما يُعتبر أسهل في الهضم.

وللتنحيف؟
بالنسبة إلى التنحيف، يمكن أن يكون كل من الكفير واللبن مناسبًا، مع الأفضلية لاختيار المنتج الطبيعي ومن دون سكر مضاف.

في نفس السياق