تشرب الماء بارد على الريق؟ اعرف شنوّة يصير لبدنك

يُعدّ الماء عنصرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم، وتبقى طريقة شربه وتوقيته من المواضيع التي تثير التساؤلات، خاصة شرب الماء البارد على معدة فارغة فور الاستيقاظ من النوم.

فوائد محتملة للماء البارد صباحًا

قد يساعد الماء البارد على الريق في زيادة اليقظة والنشاط بفضل تأثيره المنبه على الجهاز العصبي، كما يساهم في تبريد الجسم خاصة خلال الأجواء الحارة أو بعد ممارسة الرياضة.

تأثير محدود على حرق السعرات
يبذل الجسم طاقة إضافية لتدفئة الماء البارد حتى يصل إلى درجة حرارته الداخلية، ما قد يؤدي إلى زيادة طفيفة ومؤقتة في معدل الأيض، لكنها ليست وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.

مخاطر محتملة على الجهاز الهضمي
قد يسبب شرب الماء شديد البرودة على معدة فارغة لدى بعض الأشخاص تقلصات أو انزعاجًا في المعدة، كما يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ مؤقت في عملية الهضم بسبب تأثير البرودة على الأوعية الدموية.

الصداع والاحتقان الصباحي
قد يؤدي تناول السوائل المثلجة بسرعة إلى ظهور صداع مفاجئ يعرف بصداع الآيس كريم نتيجة تحفيز الأعصاب في سقف الحلق، كما تشير بعض الممارسات إلى احتمال زيادة الشعور بـكثافة المخاط والاحتقان لدى بعض الأشخاص.

الخيار الأفضل حسب حاجة الجسم
يبقى شرب الماء صباحًا خطوة مهمة لتعويض السوائل بعد ساعات النوم، لكن الماء بدرجة حرارة الغرفة أو الفاتر يعتبر غالبًا أكثر لطفًا على المعدة الفارغة. وينصح باختيار درجة الحرارة التي تناسب استجابة الجسم وتجنب الإفراط في تناول الماء شديد البرودة.

في نفس السياق