موش كان للريحة الباهية.. النعناع يخبي فوائد صحية ما تتوقعهاش

لا يقتصر دور النعناع على إضافة نكهة مميزة للأطعمة والمشروبات، إذ يحتوي على مركبات نشطة أبرزها المنثول والبوليفينولات، التي تمنحه خصائص مهدئة ومضادة للأكسدة.

قيمة غذائية رغم الكميات الصغيرة

توضح أخصائية التغذية نيكولا لودلام-راين أن النعناع يمثل إضافة مفيدة للنظام الغذائي، حيث يحتوي على فيتامين A وفيتامين C ومعادن مثل الحديد والمنغنيز والكالسيوم، إضافة إلى حمض الروزمارينيك المضاد للأكسدة.

فوائد للهضم والمزاج

يساعد شاي النعناع على تهدئة الجهاز الهضمي، إذ يعمل المنثول على إرخاء عضلات الأمعاء، كما أظهرت دراسات أن زيت النعناع قد يساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي.

دعم الصحة النفسية والفم

تشير أبحاث إلى أن استنشاق زيت النعناع قد يساعد على تقليل القلق وتحسين اليقظة، كما تبيّن أن زيوته تساهم في مقاومة بعض البكتيريا المرتبطة بـأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.

الحذر من المستحضرات المركزة

ورغم أمان استهلاك النعناع الطازج، ينصح الخبراء بالحذر من الزيوت والكبسولات المركزة، خاصة لدى المصابين بـالارتجاع المعدي المريئي أو مشاكل المرارة، مع ضرورة الانتباه إلى احتمال التداخل مع بعض الأدوية.

في نفس السياق