يعزز الشعور بالوحدة ويزيد القلق.. دراسة تكشف أضرار السهر ليلاً

كشفت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص الذين يفضلون السهر لوقت متأخر قد يكونون أكثر عرضة للشعور بالوحدة وارتفاع مستويات القلق، مقارنةً بمن ينامون في مواعيد مبكرة.

ووفق نتائج الدراسة، فإن أصحاب ما يُعرف بـ"النمط الزمني المسائي" يعانون بدرجة أكبر من تدهور في الصحة النفسية، خصوصًا من حيث الشعور بالعزلة وتزايد القلق خلال ساعات الليل.

الإحساس بالوحدة

وأظهرت النتائج أن الشعور بالوحدة الليلية يلعب دورًا رئيسيًا في تفسير العلاقة بين السهر واضطرابات القلق، إذ تبين أن ارتفاع القلق لدى فئة السهر يرتبط بشكل غير مباشر بزيادة الإحساس بالوحدة في الليل، ما يجعل هذا العامل عنصرًا وسيطًا مهمًا في التأثير على الصحة النفسية، حسب "إرم نيوز".

وبيّن الباحثون أن تأثير النمط الزمني المسائي يصبح أقل وضوحًا عند أخذ الشعور بالوحدة الليلية في الاعتبار، ما يشير إلى أن العزلة في ساعات الليل قد تكون العامل الأبرز في هذه العلاقة.

وقال الباحث الرئيسي في الدراسة، من جامعة بريغهام يونغ في الولايات المتحدة، إن الأشخاص الذين ينامون متأخرًا يواجهون تحديات نفسية متزايدة ترتبط جزئيًا بالشعور بالوحدة، خاصة في فترات الليل، مشيرًا إلى أن "التجارب الاجتماعية خلال النهار والليل معًا تؤثر في الصحة النفسية لهذه الفئة".

وتعتمد الدراسة على عينة شملت 442 مشاركًا، حيث تم تقييم أنماط النوم ومستويات الوحدة والقلق عبر استبيانات إلكترونية، إضافة إلى تحليل البيانات باستخدام نماذج إحصائية لتحديد العلاقة بين المتغيرات.

وخلص الباحثون إلى أن معالجة الشعور بالوحدة، خصوصًا في ساعات الليل، قد تمثل مدخلًا مهمًا لتحسين الصحة النفسية لدى الأشخاص الذين يميلون للسهر، من خلال تدخلات علاجية تستهدف تعزيز الدعم الاجتماعي وتقليل الإحساس بالعزلة.

في نفس السياق