ردّ بالك: شرب الماء وانت واقف بعد الصيام الطويل...خطر كبير

خبراء الصحة والتغذية ينصحون بعدم شرب الماء أثناء الوقوف مباشرة بعد ساعات طويلة من الصيام، لما لذلك من تأثير سلبي على المعدة والهضم.

الأثر على المعدة والهضم

شرب الماء أثناء الوقوف يضغط على المعدة فجأة بعد صيام طويل، ما قد يؤدي إلى حرقة، انتفاخ، أو تقلصات، كما يمكن أن يؤثر على تدفق الدم الطبيعي إلى المعدة ويُبطئ عملية الهضم.

الطريقة الصحيحة للشرب
ينصح بالجلوس أثناء شرب الماء بعد الإفطار أو بعد الصيام الطويل، وأخذ رشفات صغيرة متفرقة بدلاً من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة. الجلوس يساعد المعدة على استيعاب السوائل بشكل أفضل ويقلل من الانزعاج.

نصائح إضافية
- تجنّب شرب الماء البارد جدًا أثناء الوقوف.
- يمكن البدء بتمرة أو قطعة فاكهة قبل شرب الماء لتسهيل الهضم.
- استرح لبضع دقائق بعد الصيام قبل تناول كميات كبيرة من الطعام أو السوائل.

خلاصة
الجلوس أثناء شرب الماء بعد الصيام يحمي المعدة ويقلل من المضاعفات مثل الغثيان أو الانتفاخ، ويساعد الجسم على تعويض السوائل بشكل صحي وآمن.

في نفس السياق