نصف رمضان؟ التعب اللى تحس بيه طبيعي ولا لازمك طبيب ؟

الأعراض الشائعة

أوضحت الدكتورة هالة عبد الكريم، استشارية طب الأسرة، أن الإرهاق في منتصف رمضان شائع نتيجة تراكم اضطرابات النوم وتغيّر العادات الغذائية، وقد يشمل انخفاض الطاقة والشعور بالتعب المستمر.

متى يستدعي القلق
وفق ما صرحت بيه الدكتورة لسكاي نيوز فانه اذا كان التعب مصحوبًا بـ دوخة متكررة، خفقان، أو تشوش في الرؤية، فقد يشير إلى مشكلة صحية تتطلب تقييمًا طبيًا فوريًا.

الجفاف والسوائل
يعد الجفاف غير الملحوظ أحد أبرز أسباب الإجهاد في رمضان، خصوصًا عند عدم تعويض السوائل بين الإفطار والسحور.

تأثير السكريات
الإفراط في تناول السكريات يرفع مستوى السكر بسرعة ثم يؤدي إلى هبوط مفاجئ للطاقة، مما يزيد من الشعور بالتعب.

قلة النوم
السهر الطويل وقلة النوم العميق يخلّان بالساعة البيولوجية، ويؤثران سلبًا على التركيز والإنتاجية خلال الصيام.

نصائح للوقاية
ينصح بتعويض السوائل، تناول وجبات متوازنة، وتنظيم ساعات النوم لتقليل الإرهاق في منتصف رمضان والحفاظ على الطاقة والصحة العامة.

في نفس السياق