2026-03-03 نشرت في
الجوز مهم برشا في رمضان ...شوف علاش
الجوز في رمضان لنوم أفضل
يساعد الجوز يساعد على تحسين النوم خلال شهر رمضان لأنه:
ووفق خبراء التقذية فان الجوز يحتوي على الميلاتونين → ينظّم دورة النوم.
غنيّ بـ التريبتوفان → يتحوّل إلى سيروتونين ثم ميلاتونين.
يحتوي على المغنيسيوم → يهدّئ الأعصاب ويرخي العضلات.
قبضة يد صغيرة مساءً تكفي… بدون إفراط للحفاظ على النوم الصحي.
