2026-03-02 نشرت في
بين الإفطار والسحور.. كيفاش تفقد الوزن بنجاح خلال شهر رمضان؟
مع حلول شهر رمضان، تتبدل العادات الغذائية ومواعيد تناول الطعام، وهذا يخلق تحدي مزدوج: الحفاظ على الطاقة خلال الصيام، وفي نفس الوقت فقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة.
حسب فقدان الوزن الصحي يعتمد على توازن السعرات بين ما تاكله وما تحرقه، مع التركيز على جودة الغذاء والنشاط البدني، بعيدًا
