أفضل مشروب لرمضان..هذا العصير مفيد لصحتك على الإفطار

مع اقتراب شهر رمضان، يطرح الكثيرون سؤال ما هو أفضل مشروب في الصيام؟ وعصير البرتقال بالجزر يبرز كخيار صحي ومفيد للجسم بفضل فوائده العديدة.

ترطيب الجسم وتقليل العطش

يحتوي العصير على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم والصوديوم، ما يساعد على ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.

تعزيز المناعة والنظر
العصير غني بفيتامين أ وسي والبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة، ما يقوي الجهاز المناعي ويحافظ على صحة العينين ويحسن الرؤية الليلية.

صحة القلب والعظام
البوتاسيوم يساهم في خفض ضغط الدم وإرخاء الشرايين، بينما مضادات الأكسدة تحمي من أمراض القلب. كما يساعد محتوى الكالسيوم وفيتامين ك على تقوية العظام والوقاية من الكسور والهشاشة.

الوقاية من السرطان وفقدان الوزن
العصير يحتوي على فيتامين سي والبوليفينول، ما يساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل لوكيما وسرطان الرئة. كما يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على فقدان الوزن خلال رمضان.

تعافي العضلات بعد الرياضة
ينصح بتناول عصير البرتقال بالجزر بعد ممارسة الرياضة لتعويض السوائل المفقودة، وتسريع تعافي العضلات بفضل مضادات الأكسدة الفعالة فيه.

في نفس السياق