الكاكاو قبل الجلوس الطويل: يحميك من الأمراض هذه

الكاكاو يحمي الأوعية الدموية
كشفت دراسة حديثة أن تناول الكاكاو عالي الفلافانول قبل الجلوس الطويل يحمي وظائف الأوعية الدموية ويمنع تدهورها، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية للشباب.

تفاصيل الدراسة
شملت الدراسة 24 شابًا بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عامًا، وقُسموا إلى مجموعتين حسب اللياقة القلبية التنفسية: عالية ومنخفضة.

طريقة التجربة
خضع المشاركون لجلسة جلوس استمرت ساعتين بعد تناول مشروب كاكاو غني بالفلافانول أو مشروب وهمي منخفض الفلافانول، وتم قياس وظيفة البطانة الوعائية في الذراعين والساقين.

النتائج
أظهرت النتائج أن الجلوس الطويل تسبب في تدهور وظيفة الأوعية عند تناول المشروب الوهمي، بينما حافظ الكاكاو الغني بالفلافانول على صحة الأوعية تمامًا، دون تأثير لمستوى اللياقة البدنية.

آلية الفائدة
أرجع الباحثون الفائدة إلى قدرة فلافانولات الكاكاو على تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك المسؤول عن استرخاء وتوسع الأوعية الدموية.

التوصيات الصحية
تشير الدراسة إلى أن استهلاك الكاكاو الداكن قبل فترات الجلوس الطويلة يمثل وسيلة وقائية لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، مع التأكيد على أهمية النشاط البدني وتقليل الجلوس لفوائد صحية شاملة.

في نفس السياق