الإنجاب بعد 35 سنة: شنو لازم تعمل باش تحمي صحتك وصحة الجنين

تواجه النساء اللواتي يقررن الإنجاب في سن متقدم، عادة فوق 35 عامًا، تحديات صحية أكبر مقارنة بالنساء الأصغر سنًا. وعلى الرغم من أن الإنجاب في هذا العمر ممكن، إلا أن اتخاذ الاحتياطات الطبية والغذائية ونمط الحياة السليم أمر أساسي لتقليل المخاطر على الأم والجنين.

المتابعة الطبية المبكرة والشاملة

ينصح بزيارة طبيب النساء والتوليد قبل الحمل لتقييم الصحة العامة، بما في ذلك فحص ضغط الدم والسكري والكوليسترول ووظائف الغدة الدرقية. كما يُفضل تقييم الخصوبة في حال وجود صعوبة في الحمل.

الفحوصات قبل الحمل

يجب إجراء فحوصات الدم للكشف عن فقر الدم والأمراض المعدية، وتقييم وظائف الكلى والكبد إذا كانت هناك مشاكل صحية سابقة. كما يُنصح بالاستشارة الوراثية عند وجود تاريخ عائلي لأمراض وراثية.

متابعة الحمل بشكل مكثف

تستلزم متابعة الحمل عند أطباء متخصصين بالحمل عالي الخطورة، مع إجراء فحوصات دورية لمراقبة ضغط الدم وسكر الحمل، بالإضافة إلى الموجات فوق الصوتية لمتابعة نمو الجنين.

التغذية والمكملات الغذائية

ينصح بتناول حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى لتقليل خطر تشوهات الأنبوب العصبي للجنين. كما يجب الاهتمام بتناول الفيتامينات والمعادن الأساسية كالحديد والكالسيوم، وتجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.

نمط الحياة الصحي

ينبغي ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام، والإقلاع عن التدخين والكحول، والحفاظ على وزن صحي لتقليل خطر سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.

التحضير النفسي والدعم العاطفي

الحمل في سن متقدم قد يكون مرهقًا نفسيًا، لذا فإن الدعم الأسري والعاطفي مهم، ويمكن أن تساعد جلسات الاستشارة النفسية أو مجموعات الدعم للحوامل في التكيف مع هذه المرحلة.

في نفس السياق