الضوء الأزرق والشاشات… كيف يدمر نوم المسنين في تونس!

حذّرت الدكتورة عفاف الهمامي، أخصائية أمراض الشيخوخة، من الإفراط في استخدام الإنترنت لدى كبار السن، خصوصًا عند تجاوز خمس ساعات يوميًا، مشيرة إلى أن ذلك قد يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية والنفسية، ويزيد من التوتر والقلق ويؤدي إلى اضطراب النوم.

وأضافت الهمامي في تصريح لوكالة تونس إفريقيا للأنباء، أن متابعة الأخبار السيئة وقراءة التقارير السلبية تؤثر مباشرة وغير مباشرة على الدماغ، خاصة بسبب الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الذي يقلل ساعات النوم ويؤثر على المزاج.

وأشارت إلى أن 90% من التونسيين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يستخدمون الإنترنت، بينما تصل النسبة إلى 98% لدى الفئة العمرية بين 50 و64 سنة.

وعلى الرغم من المخاطر، أكدت الدكتورة أن الإنترنت يحمل فوائد أيضًا لكبار السن، مثل الحفاظ على التواصل الاجتماعي ومتابعة الأحداث المحلية والعالمية، وتقليص شعور العزلة. كما يمكن أن تساهم التطبيقات الخاصة بالصحة الجسدية والذاكرة في تنشيط الدماغ وتحسين القدرات المعرفية.

في نفس السياق