المشروبات الغازية: السكر فيها أكثر ملي تتصور! خطر على صحتك

تُعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، لكنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر، ما يجعلها تشكل خطرًا حقيقيًا على صحة الإنسان.

 في العادة، تحتوي علبة مشروب غازي بحجم 330 مل على ما بين 30 إلى 40 غرامًا من السكر، أي ما يعادل حوالي 7 إلى 10 ملاعق صغيرة من السكر.

ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الحد الأقصى الموصى به للسكر المضاف في اليوم للبالغين هو 25 غرامًا فقط، أي حوالي 6 ملاعق صغيرة، مما يعني أن تناول علبة واحدة من المشروبات الغازية يتجاوز هذا الحد بكثير.

وتكمن مخاطر استهلاك السكر بكميات كبيرة في ارتباطه بظهور العديد من المشاكل الصحية، منها:

السمنة وزيادة الوزن: تسبب السكريات المضافة ارتفاع السعرات الحرارية التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.

مرض السكري من النوع 2: يرفع الاستهلاك المفرط للسكر من مقاومة الجسم للإنسولين مما يزيد خطر الإصابة بالسكري.

مشاكل في القلب والأوعية الدموية: يرتبط الإفراط في تناول السكر بزيادة ضغط الدم وارتفاع مستويات الدهون الضارة في الدم.

تسوس الأسنان: تسبب السكريات تآكل المينا وظهور التجاويف في الأسنان.

لذا، ينصح الخبراء بالحد من استهلاك المشروبات الغازية والبحث عن بدائل صحية مثل المياه، العصائر الطبيعية، أو الشاي غير المحلى للحفاظ على صحة أفضل والوقاية من الأمراض المرتبطة بالسكر.

في نفس السياق