13 سرطانا قد تتجنبها... فقط بالمشي يومياً

كشفت دراسة علمية حديثة أن المشي اليومي، حتى لو كان بمعدلات معتدلة، يمكن أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بـ13 نوعاً من السرطان، مما يعزز مكانة النشاط البدني كوسيلة فعالة للوقاية من الأمراض المزمنة. 

وبحسب نتائج الدراسة التي أجراها باحثون في المعهد الوطني للسرطان بالولايات المتحدة، فإن ممارسة الرياضة البدنية مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً، تساهم في تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، منها سرطان القولون، الثدي، الرئة، الكبد، والمريء، بالإضافة إلى سرطانات الرحم، الكلى، المعدة، والمثانة.

واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات آلاف الأشخاص على مدار سنوات، حيث تبيّن أن الأشخاص الأكثر نشاطًا بدنيًا كانوا أقل عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة تتراوح بين 10% و20%، مقارنةً بمن يعيشون نمط حياة خامل.

ويرى الباحثون أن النشاط البدني يساعد في تقليل الالتهابات، وتعزيز عمل الجهاز المناعي، وتنظيم مستويات الهرمونات، وهي عوامل تلعب دوراً أساسياً في الحد من تطور الخلايا السرطانية. وأوصت الدراسة بضرورة إدراج المشي كعادة يومية ضمن أسلوب الحياة، حتى ولو لفترات قصيرة، مؤكدة أن الفوائد الصحية تظهر حتى مع مستويات معتدلة من النشاط.

في نفس السياق