آلام الرقبة: أسبابها وطرق التخفيف منها

 تُعدّ آلام الرقبة من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وغالبًا ما تكون بسيطة وتزول خلال أيام، لكن في بعض الحالات قد تشير إلى مشاكل أكثر خطورة.

 أبرز الأعراض:

يشعر المريض بألم قد يمتد إلى الرأس ويسبب صداعًا أو صعوبة في تحريك الرقبة، ويزداد الألم عند البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة، مثل الجلوس أمام الحاسوب. الأسباب الأكثر شيوعًا: الجلوس أو الوقوف بوضعية خاطئةالنوم على وسائد غير مناسبةاستخدام الحاسوب لفترات طويلةشد عضلي أو توترإصابات بسيطة أو التهاباتتآكل في الفقرات

الأسباب النادرة:

انزلاق غضروفيضغط على الأعصابالتهاب المفاصلأورام أو التهابات خطيرة مثل التهاب السحايا كيفية

التخفيف والعلاج:

لعلاج آلام الرقبة الناتجة عن الشد العضلي، يُنصح بتحريك الرقبة بلطف وتجنب الأنشطة التي تجهدها.

كما يمكن استخدام كمادات دافئة أو باردة، وتعديل بيئة العمل والمنزل لتحسين وضعية الجلوس. نصائح إضافية: استخدم وسادة ناعمة ومريحةتأكد من أن شاشة الحاسوب في مستوى النظرمارس تمارين خفيفة للرقبة بعد استشارة مختص متى تستشير الطبيب؟ إذا استمرت الآلام لعدة أيام أو ساءت، من الأفضل مراجعة الطبيب، الذي قد يصف مسكنات، مضادات التهاب، أو يوصي بالعلاج الطبيعي. أما الجراحة، فهي نادرة ولا تُلجأ إليها إلا في حالات خاصة.

في نفس السياق