الحر موش لعب...مختصة في التغذية تكشف شنوّة تاكل وشنوّة تتجنّب في هذه الأيام

شدّدت المختصة في التغذية هدى بن عثمان، اليوم الأربعاء 26 أوت 2026، على ضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة للتوقّي من تداعيات موجة الحر وارتفاع درجات الحرارة التي تشهدها تونس.

ودعت بن عثمان، في تصريح للإذاعة الوطنية، إلى الإكثار من شرب الماء على امتداد اليوم، مع تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، والابتعاد قدر الإمكان عن المجهود البدني في ظل ارتفاع درجات الحرارة.

وأوضحت المختصة أن الحرارة المرتفعة يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشهية، خاصة لدى كبار السن، وهو ما يستوجب اعتماد نظام غذائي خفيف ومتوازن خلال هذه الفترة.

وفي هذا السياق، نصحت بتقسيم كميات الطعام على وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالماء، على غرار الخضر والغلال، للمساعدة على ترطيب الجسم.

كما دعت إلى تجنب المقليات والأكلات الحارة والمالحة قدر الإمكان، خاصة خلال فترات اشتداد الحر، حفاظاً على صحة الجسم وتفادياً للإرهاق والجفاف.

وتأتي هذه النصائح في وقت تتواصل فيه درجات الحرارة المرتفعة بعدد من مناطق البلاد، ما يجعل الحرص على الترطيب والتغذية السليمة وتجنب التعرض للشمس أمراً ضرورياً، خاصة بالنسبة إلى كبار السن والأطفال.

Dans la même catégorie