كيفاش التليفون ينجّم يسرق حياتك؟ الإدمان الرقمي أخطر من اللي تتصوّر!

شدّد المختصون في الصحة النفسية خلال مشاركتهم في برنامج فوروم على موزاييك اف ام  على أن التعامل مع الإدمان على الشاشات ما يكونش عبر العنف أو المنع الكلي، بل عبر اعتماد التوعية والتربية الإيجابية داخل العائلة والمدرسة

 

 

 

 

 

 

 

أول خطوة أساسية هي وضع حدود واضحة لاستعمال الهاتف وتنظيم الوقت بين الدراسة، الراحة، والنشاطات الترفيهية، حتى ما يصيرش استهلاك مفرط يضر بالحياة اليومية

كما ينصح المختصون بـتعويض وقت الشاشة بأنشطة مفيدة مثل الرياضة، الفنون، والأنشطة الجماعية، لأن الفراغ يعتبر من أهم أسباب تطور الإدمان

من النقاط المهمة أيضاً تقوية الحوار داخل العائلة، عبر الحديث اليومي مع الأطفال والمراهقين وفهم مشاكلهم واهتماماتهم بدل تركهم في العالم الرقمي وحده

ويتم التأكيد على أهمية مشاركة الأطفال في اللعب والنشاطات اليومية داخل العائلة، لأن التفاعل الحقيقي يساعد على تقليل التعلق المفرط بالشاشات

وفي الحالات المتقدمة، ينصح بطلب المساعدة من مختصين في الإدمان أو الصحة النفسية لتقييم الوضع ووضع خطة علاج مناسبة

وفي الأخير، تم التأكيد أن الوقاية أهم من العلاج، وأن التدخل العائلي المبكر ينجم يمنع تطور الاستعمال العادي للهاتف إلى إدمان خطير يؤثر على .الصحة والدراسة والعلاقات الاجتماعية

Dans la même catégorie