نقص ''فيتامين د'' يبان في الليل… إشارات وانت راقد ما يلزمكش تتجاهلها

يؤكد المختصون أن نقص فيتامين د ما يبانش كان في النهار، بل ينجم يظهر حتى أثناء النوم، من خلال مجموعة من الأعراض اللي تعطي إشارات واضحة أن الجسم يعاني من نقص في هذا الفيتامين المهم.

أبرز أعراض نقص فيتامين د أثناء النوم

1- آلام أسفل الظهر:
إذا تحس بوجيعة قوية في أسفل الظهر وقت النوم، ممكن يكون السبب نقص فيتامين د، خاصة أنه يؤثر على صحة العظام.

2- تعرّق مفرط:
إذا تفيق وتلقى الوسادة مبللة بالعرق، راهو مؤشر مهم على انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم.

3- شد عضلي مفاجئ:
التشنجات في الساقين أثناء النوم من العلامات الشائعة لنقص هذا الفيتامين.

4- صعوبة في النوم:
الأرق وعدم القدرة على النوم بسهولة ينجم يكون مرتبط بنقص فيتامين د.

5- تعب عند الاستيقاظ:
تحس روحك تعبان رغم نومتك الكافية؟ السبب ممكن يكون نقص فيتامين د.

6- تنميل الأطراف:
الإحساس بالخدر في اليدين أو الساقين أثناء النوم علامة ما يلزمهاش تتعدّى بالساهل.

7- تقلب المزاج:
نقص فيتامين د ينجم يأثر حتى على نفسيتك ويخليك تقوم من النوم بمزاج متقلب.

8- تساقط الشعر:
إذا لاحظت شعرك يطيح بكثرة خاصة على الوسادة، ممكن يكون السبب نقص هذا الفيتامين.

نصيحة:
إذا لاحظت أكثر من عرض من هاذم، من الأفضل تعمل تحليل فيتامين د وتستشير طبيب، لأن العلاج بسيط لكن الإهمال ينجم يسبب مشاكل أكبر.

Dans la même catégorie