تحذير مهم من المنظمة العالمية للصحة بتونس: تجنّبوا الكافيين في رمضان

حذّرت المنظمة العالمية للصحة بتونس من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازية، خلال فترة الإفطار في رمضان، مشيرة إلى أن هذه المشروبات قد تزيد من فقدان السوائل لدى بعض الأشخاص.

الحفاظ على الترطيب أثناء الصيام

وأكدت المنظمة على صفحتها الرسمية على فيسبوك، على ضرورة المحافظة على ترطيب الجسم بين الإفطار والسحور، والحصول على كمية كافية من السوائل للوقاية من الجفاف خلال ساعات الصيام.

نصائح لتعويض السوائل

ودعت المنظمة إلى:

-شرب الماء بانتظامبين الإفطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة.

-تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماءبدل الحلويات، مثل الخيار والطماطم، لأنها تساعد على زيادة مدخول السوائل.

-تناول الأطعمة السائلةمثل الشربة، لزيادة كمية السوائل المتناولة خلال المساء.

-توزيع شرب الماء على فتراتبين الإفطار والسحور، بدلاً من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة.

تحرص المنظمة على أن يكون الصائمون مطلعين على أفضل طرق الحفاظ على صحتهم وترطيب أجسامهم خلال شهر رمضان، لتجنب المضاعفات الناتجة عن الجفاف.

Dans la même catégorie