Publié le 19-02-2026
Attention au choc de la nicotine : Les dangers du tabac sur un estomac vide et comment protéger votre cœur
De nombreux fumeurs attendent avec impatience l'appel à la prière du Maghreb pour rompre leur jeûne avec une cigarette, la considérant comme un moyen de soulager le stress ou le manque de nicotine. Cependant, la science confirme que cette cigarette est la plus dangereuse de la journée et peut avoir des conséquences graves et immédiates.
Pourquoi la cigarette de l'Iftar est-elle si "fatale" ?
Choc pour le système nerveux: Après de longues heures d'abstinence, le corps reçoit une dose concentrée de nicotine et de substances toxiques sur un estomac vide, provoquant une accélération soudaine du rythme cardiaque.
Rétrécissement des artères: Fumer immédiatement après l'Iftar entraîne une constriction aiguë des vaisseaux sanguins, ce qui peut causer des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux (AVC) soudains.
Intoxication sanguine: Le taux de monoxyde de carbone dans le sang augmente rapidement, empêchant l'apport suffisant d'oxygène aux tissus vitaux au moment où le corps en a besoin pour la digestion.
Le cocktail café-cigarette: Combiner les deux juste après l'Iftar accentue la tension nerveuse et provoque des troubles digestifs ainsi qu'une forte acidité gastrique.
Conseils pour surmonter l'envie de fumer après l'Iftar
Commencez par de l'eau et des dattes: Les sucres naturels des dattes régulent votre humeur et réduisent l'intensité du manque de nicotine.
Retardez la cigarette le plus possible: Essayez d'attendre au moins deux heures après le repas.
Respiration profonde: En cas d'envie pressante, pratiquez des exercices de respiration ou buvez un grand verre d'eau fraîche.
