علاش ترتفع الـ Tension في الشتاء؟ وكيفاش تحمي قلبك؟

كشف أطباء أن البرودة الشتوية تحمل مخاطر صحية خفية، خصوصاً على القلب والأوعية الدموية، حيث يُعد ارتفاع ضغط الدم أحد أبرز المشكلات الشائعة، ما يزيد احتمال النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لماذا يرتفع الضغط في البرد؟

يشرح الدكتور توشار تايال أن انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى تضيّق الأوعية الدموية للحفاظ على حرارة الجسم، ما يجبر القلب على بذل جهد أكبر لضخ الدم. بالإضافة إلى ذلك، التغيرات الهرمونية، وقلة النشاط البدني، وتناول أطعمة مالحة، والتوتر الموسمي كلها عوامل ترفع الضغط.

الشتاء وصحة القلب

يرتبط الشتاء بزيادة النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب، ويزيد ارتفاع ضغط الدم مع لزوجة الدم بسبب الجفاف الخفيف، وقلة الحركة وزيادة الوزن. كبار السن ومرضى القلب هم الأكثر عرضة لهذا الضغط الموسمي.

أفضل المناخ لمرضى الضغط

يفضل المناخ المعتدل غير شديد الحرارة أو البرودة، إذ يحافظ على استرخاء الأوعية الدموية ويقلل التقلبات المفاجئة في الضغط.

نصائح للحفاظ على الضغط في الشتاء

للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة خلال البرد، ينصح الدكتور تايال بـ: ارتداء ملابس دافئة، ممارسة النشاط البدني اليومي، تقليل الأطعمة المالحة، شرب كميات كافية من الماء، قياس ضغط الدم بانتظام، تجنب الخروج المفاجئ للبرد، والالتزام بـالأدوية الموصوفة.

Dans la même catégorie