روائح طبيعية قادرة تخفف وجيعة الرأس.. اكتشفها

الصداع مشكلة شائعة تسبب انزعاجًا كبيرًا. قبل اللجوء للأدوية، يمكن الاعتماد على الطرق الطبيعية لتخفيف الألم واستعادة الراحة.

زيت النعناع: فعال لصداع التوتر بفضل مركب المنثول الذي يوسع الأوعية الدموية ويخفف توتر العضلات. يُوضع على الصدغين أو مؤخرة الرقبة مع تدليك خفيف وتنفس عميق.

زيت اللافندر: يقلل شدة الصداع النصفي ويهدئ الجهاز العصبي. يمكن استنشاقه من ماء ساخن أو عبر جهاز نشر الروائح.

زيت الكافور: يفتح المجاري التنفسية ويحسن تدفق الأكسجين إلى الدماغ، مناسب للصداع الناتج عن احتقان الأنف أو البرد. يُستنشَق مباشرة أو مع بخار الماء.

زيت الريحان: يخفف صداع التوتر ويعزز الدورة الدموية. يُدلك فروة الرأس بزيت الريحان المخفف بزيت ناقل مثل الزيتون أو جوز الهند.

روائح طبيعية إضافية مثل الليمون، الزنجبيل، النعناع البري والبابونج تساعد على تهدئة الصداع وتحسين التركيز والاسترخاء. يُنصح بشرب الماء، الراحة في مكان مظلم، وممارسة تمارين التنفس العميق لتخفيف الألم بشكل آمن.

Dans la même catégorie