شوفوا علاش ''برشا التوانسة'' يكرهوا نهار الاثنين ؟

يعد يوم الاثنين غالبًا أصعب أيام الأسبوع لدى كثير من الناس. بعد عطلة نهاية الأسبوع، يحتاج الجسم والعقل إلى وقت للتكيف مع روتين العمل أو الدراسة من جديد. هذا التغير المفاجئ يؤدي إلى شعور بالتعب والضغط النفسي.

يربط كثيرون يوم الاثنين بالمهام والمسؤوليات الثقيلة، خاصة بعد يومين من الراحة والاسترخاء. كما أن قلة النوم أو السهر في عطلة نهاية الأسبوع تزيد من الإحساس بالكسل والإرهاق.

علميًا، يكون الجسم معتادًا على نمط نوم مختلف خلال العطلة، وعودة الروتين الصارم في الصباح تسبب ما يعرفه الباحثون بـ«كآبة يوم الاثنين»، وهو شعور طبيعي بالاحباط والكسل.

لكن مع بعض التنظيم وتغيير الروتين، يمكن أن يصبح يوم الاثنين أخف وأسهل. فمثلاً، الاستيقاظ في وقت ثابت، التحضير المسبق للعمل، وممارسة نشاط تحبه صباحًا يمكن أن يقلل من الضغط ويغير نظرتك ليوم الاثنين.

Dans la même catégorie