شنية يصير لمخّك بعد نص الليل؟ علاش يولي ميال لقرارات متهوّرة؟

السهر بعد منتصف الليل يهدد صحة الدماغ ويزيد من المخاطر، وفق دراسة جديدة قدمها علماء أعصاب من جامعة هارفارد وعدة مؤسسات علمية.

العقل بعد منتصف الليل (Mind After Midnight) فرضية جديدة تشير إلى أنّ الإنسان مهيأ للاستيقاظ في النهار والنوم ليلاً، وأن السهر الطويل يجعل الدماغ يميل نحو السلبية والمخاطر، ما يؤثر على المزاج وطريقة التفكير والسلوك.

الإيقاع اليومي للجسم أو الساعة البيولوجية يتحكم في اليقظة والنوم، ويؤثر مباشرة على الطاقة والتركيز. خلال النهار، يكون الدماغ جاهزاً للإنتاج والتفاعل الإيجابي، بينما ليلاً تنخفض مستويات الطاقة ويتراجع النشاط العصبي المسؤول عن ضبط الانفعالات.

هذا يعني أنّ الأشخاص الذين يسهرون بعد منتصف الليل أكثر عرضة لاتخاذ قرارات متهورة والتفكير السلبي، ما قد يشكل خطراً على الصحة النفسية والجسدية.

الباحثة إليزابيث كليرمان أكدت أن ملايين الأشخاص حول العالم يستيقظون في منتصف الليل، وأن أدمغتهم لا تعمل بالكفاءة نفسها كما في النهار، مما قد يؤثر على سلامتهم وإنتاجيتهم اليومية.

Dans la même catégorie