هل الصيام مفيد للصحة ؟

أوضح استشاري التخدير وطب العناية المركزة في مستشفى أدينبروك في كامبريدج أن الصيام المستمر لفترة ممتدة قد ينعكس سلبا على إنقاص الوزن، مبينا أنه مفيد لكن بشروط.

وقال الطبيب البريطاني "الصيام مفيد لصحتنا لأنه يساعدنا على التركيز على ماذا نأكل ومتى نأكله.. رغم ذلك، بينما يعتبر الصيام لشهر فترة جيدة، لا يُنصح بالصيام لفترة أطول من ذلك".

وأضاف "الصيام المستمر ليس جيدا لإنقاص الوزن على المدى الطويل، لأن الجسم سيتوقف في نهاية الأمر عن تحويل الدهون إلى طاقة، وبدلا من ذلك تتحول إلى عضلات ويُعد ذلك غير صحي ويعني أن جسمك سيدخل في وضعية "التضور جوعا".

ورجح محروف أن الصيام العرضي (في الأيام العادية بخلاف شهر رمضان) أو المعروف "بحمية 5:2" والتي تعني الصيام لعدة أيام أسبوعيا تتخلل أيام أخرى من تناول الطعام الصحي قد يكون بديلا صحيا أكثر من الصيام باستمرار لفترة طويلة.

وأشار إلى أن "صيام رمضان، إذ ما كان بالطريقة الصحيحة، ينبغي أن يجدد طاقة الجسم يوميا، وهو ما قد يعني أنك قد تنقص وزنك دون أن يحرق الجسم الأنسجة العضلية القيمة".

Dans la même catégorie