2026-07-09 نشرت في
تحسّ بدوخة وتعب مع السخانة ؟ جسمك ينبهك قبل الخطر
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، لا تقتصر مخاطر الطقس الحار على الشعور بالتعب والتعرق فقط، بل قد تؤدي قلة شرب الماء والتعرض الطويل للشمس إلى الإصابة بـالإنهاك الحراري، وهي حالة تستوجب الانتباه لتفادي تطورها إلى ضربة شمس خطيرة.
يحدث الإنهاك الحراري عندما يعجز الجسم عن تبريد نفسه بشكل كافٍ بسبب الحرارة أو المجهود البدني، ومن أبرز أعراضه التعرق الشديد، الصداع، الدوار، الغثيان، التعب، العطش، وتسرّع ضربات القلب.
وتعتبر التشنجات العضلية من أولى العلامات التحذيرية، خاصة في الذراعين أو الساقين أو البطن، حيث تظهر نتيجة فقدان الجسم للسوائل والأملاح. وفي هذه الحالة ينصح بالانتقال إلى مكان بارد، والراحة، وتعويض السوائل تدريجياً.
ويختلف الإنهاك الحراري عن ضربة الشمس، إذ تتميز الأخيرة بارتفاع خطير في حرارة الجسم قد يتجاوز 40 درجة مئوية، إضافة إلى اضطرابات في وظائف الدماغ مثل التشوش الذهني، تغير السلوك أو صعوبة الكلام.
عند ظهور علامات الإنهاك الحراري، يجب تبريد الجسم فوراً عبر الانتقال إلى مكان مظلل، تخفيف الملابس، شرب الماء ببطء، واستخدام وسائل التبريد المتاحة، مع طلب المساعدة الطبية عند استمرار الأعراض أو ظهور علامات خطيرة.
