طبيب جلدية: السباحة في البحر مفيدة للبشرة والصحة النفسية

أكد الطبيب المختص في الأمراض الجلدية معز بن سالم أن السباحة في مياه البحر خلال فصل الصيف توفر فوائد صحية وجلدية ونفسية عديدة، شريطة الالتزام بجملة من التوصيات الوقائية، أبرزها اختيار الأوقات المناسبة وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.

وأوضح في تصريح لوكالة تونس إفريقيا للأنباء أن فوائد السباحة في البحر لا تقتصر على النشاط البدني فقط، بل ترتبط كذلك بخصائص مياه البحر الطبيعية وبالتعرض المعتدل لأشعة الشمس التي تساعد الجسم على إنتاج فيتامين د الضروري لصحة العظام وتعزيز المناعة.

فوائد على البشرة وتنشيط الدورة الدموية

وأشار إلى أن مياه البحر تحتوي على عناصر معدنية مهمة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم واليود، والتي تساهم في تنظيف البشرة والتخلص من الخلايا الميتة وتحفيز تجدد الجلد، ما يحسن مظهره وصحته.

وأضاف أن السباحة في المياه الباردة تساعد على تنشيط الدورة الدموية خاصة في الساقين، كما قد تساهم في التخفيف من بعض أنواع البكتيريا وتقليل الحكة وتحسين حالة بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية.

فوائد نفسية وتحذيرات من الشمس

وأكد المختص أن السباحة في البحر تمنح شعورًا بالراحة والاسترخاء وتساعد على التخفيف من التوتر والضغط النفسي، داعيًا في المقابل إلى تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس، خاصة بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة بعد الظهر.

نصائح وقائية لاستخدام واقي الشمس

وشدد على ضرورة السباحة في الشواطئ المرخص لها من قبل وزارة الصحة، واختيار واقيات الشمس المناسبة بعد استشارة طبيب مختص أو صيدلي، مع التأكيد على اقتنائها من الصيدليات أو نقاط البيع المرخصة لضمان جودتها وسلامتها.

وختم بالتأكيد على أهمية اعتماد سلوكيات وقائية تتيح الاستفادة من فوائد البحر مع تجنب المخاطر الصحية الناتجة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس.

```

في نفس السياق