عادة يومية نعملوها كل يوم تتسبب في برشا أمراض..شنّوة هي؟

عادة قضم الأظافر شائعة منذ الطفولة وقد تستمر حتى الكبر، وتعطي انطباعاً سلبياً عن العناية الشخصية والحالة النفسية للفرد.

أسباب قضم الأظافر

يلجأ البعض لهذه العادة بسبب الملل أو الاستياء، أو عند التركيز الشديد، أو كوسيلة للتخفيف من القلق والضغط العصبي. وقد يكون لها علاقة ببعض الاضطرابات النفسية مثل فرط الحركة، الوسواس القهري، أو الاكتئاب، مع العلم أنها ليست عرضاً أساسياً لهذه الأمراض.

أضرار قضم الأظافر
قد يؤدي الاستمرار في هذه العادة إلى توقف نمو الأظافر، مشاكل في الفك والأسنان، عدوى فطرية، ودخول البكتيريا والفيروسات للفم والوجه.

نصائح للتغلب على العادة
تشمل: قص الأظافر بانتظام، وضع طلاء أظافر جميل أو مر الطعم، تغطية الأظافر بالقفازات أو اللاصقات، شغل اليدين بأنشطة مثل الرسم أو الحياكة، وتحديد سبب المشكلة لتجنب المحفزات.

العلاج السلوكي المعرفي
في الحالات المستمرة، يُنصح باللجوء إلى طبيب نفسي لتغيير السلوك واستبداله بسلوكيات إيجابية، من خلال العلاج السلوكي المعرفي.

في نفس السياق