هام: هذه الفئات ممنوعة من كسر صيامها على التمر

الإفطار على التمر من العادات الشائعة لاحتوائه على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص دون إرهاق المعدة، إضافة إلى ألياف ومعادن تعزز الهضم وتمنع الجفاف، لكن هناك فئات ممنوعة من تناوله.

الاعتدال في التمر: ينصح بعدم الإفراط، إذ يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في سكر الدم ومشاكل هضمية مثل الغازات والانتفاخات، ويُفضل تناول تمرة إلى ثلاث تمرات كحد أقصى.

مرضى السكري: يجب الحذر، إذ يحتوي التمر على سكريات بسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز، ما قد يسبب ارتفاع سريع في سكر الدم ومضاعفاته.

مرضى الجهاز الهضمي: وخاصة المصابون بـالقولون العصبي أو حساسية المعدة، قد يواجهون انتفاخات وتقلصات نتيجة محتوى التمر من الفركتوز والكربوهيدرات.

بعض أمراض الكلى: تتطلب الحذر بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في التمر، ويمكن الاكتفاء بـتمرة واحدة عند الضرورة خاصة إذا شعر المريض بانخفاض سكر الدم بعد الصيام.

مرضى السمنة: ينبغي الحد من التمر بسبب السعرات الحرارية العالية، ويفضل استبداله بـطبق صغير من الشربة الدافئة مثل شربة الدجاج أو الخضار عند الإفطار.

في نفس السياق