العلم يحذر.. 5 حاجات ما تاكلهمش مع الحليب

الحليب خيار صحي ومغذي، لكنه قد يتداخل مع امتصاص بعض الأدوية والمكملات الغذائية، وفق تقرير موقع Verywell Health.

الخبراء يحذّرون من أن الكالسيوم والبروتينات والدهون في الحليب قد تقلل فعالية العلاج أو تقلل استفادة الجسم من المكملات، خاصة لدى من يعانون نقصاً غذائياً أو أمراضاً مزمنة.

مكملات الحديد تتأثر بشكل كبير بالحليب، إذ يرتبط الكالسيوم مع الحديد ويعيق بروتين الكازين امتصاصه. يُنصح بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين وتناول الحديد مع الماء أو فيتامين C.

مكملات الزنك والمغنيسيوم أيضاً قد تتأثر جزئياً، لذلك يُفضل تناولها بعيداً عن منتجات الألبان مع وجبة خفيفة تحتوي على فيتامين C أو بروتين.

أدوية الغدة الدرقية مثل ليفوثيروكسين وبعض المضادات الحيوية وأدوية القلب والضغط تتأثر بالحليب، ويُنصح بتناولها مع الماء فقط وترك فاصل ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل أو بعد الحليب.

رغم فوائد الحليب الغذائية، من المهم قراءة الإرشادات الدوائية بعناية، واستشارة الطبيب أو الصيدلي عند الشك لضمان الاستفادة القصوى من العلاج. تابعوا آخر أخبار العربية عبر Google News.

في نفس السياق