في المنخفضات من الدرجة الرابعة والثلوج: شنوّا اللّبسة الّي تحميك في الدار ولبرّا؟

في أوقات المنخفضات الجوية من الدرجة الرابعة وتساقط الثلوج، لا يقتصر الأمان على البقاء داخل المنازل فقط، بل يمتد ليشمل اختيار الملابس الصحيحة التي تحافظ على حرارة الجسم وتحميه من البرد القارس، والرياح الشديدة، والرطوبة العالية، سواء كنا في البيت أو اضطررنا للخروج.

فيما يلي دليل مرتب يوضح أهم قطع الملابس التي ينصح بارتدائها خلال هذه الأجواء القاسية:

أولا: أهم الملابس داخل المنزل أثناء المنخفضات القوية

رغم البقاء داخل البيت، إلا أن الانخفاض الكبير في درجات الحرارة قد يؤثر على حرارة الجسم، خاصة لدى الأطفال وكبار السن.

الملابس الداخلية القطنية

ينصح بارتداء ملابس داخلية قطنية أو صوفية خفيفة، إذ تساعد على الحفاظ على حرارة الجسم دون التسبب بتعرق مزعج.

اعتماد نظام الطبقات

يعد ارتداء الملابس على شكل طبقات من أفضل وسائل التدفئة، مثل:

قميص قطني

كنزة صوفية

جاكيت منزلي أو فروة خفيفة

الجوارب السميكة

تعد القدمان من أكثر أجزاء الجسم فقدانا للحرارة، لذا ينصح بارتداء جوارب صوفية أو مبطنة، وتجنب المشي حافيا على الأرضيات الباردة.

تغطية الرأس عند اللزوم

في المنازل شديدة البرودة، قد يكون من المفيد ارتداء غطاء رأس خفيف (قبعة صوفية خفيفة ممكن)، خاصة أثناء النوم، لأن الرأس يفقد نسبة كبيرة من حرارة الجسم.

ثانيا: أهم الملابس عند الاضطرار للخروج في الثلوج

إذا كان الخروج ضروريا، فهنا يجب التركيز على الحماية الكاملة من البرد والرطوبة.

نظام الطبقات الثلاث

الطبقة الأولى: ملابس داخلية حرارية أو قطنية تمتص الرطوبة

الطبقة الثانية: كنزة صوفية أو قطنية سميكة

الطبقة الخارجية: معطف مقاوم للماء والرياح

ويعد هذا النظام الأكثر فاعلية في الأجواء الثلجية.

المعطف الشتوي المناسب

يجب أن يكون المعطف:

مبطنا بشكل جيد

مقاوما للمطر والثلج

طويلا نسبيا لتغطية أسفل الجسم

القبعة، القفازات، والوشاح

القبعة الصوفية تحافظ على دفء الرأس والأذنين

القفازات تفضل أن تكون مبطنة ومقاومة للماء

الوشاح يحمي الرقبة والصدر من الهواء البارد

إهمال هذه القطع قد يعرض الجسم لانخفاض حرارة سريع.

الأحذية المناسبة للثلوج

اختيار الحذاء لا يقل أهمية عن المعطف، ويجب أن يكون:

مقاوما للماء

ذا نعل مانع للانزلاق

مبطنا من الداخل

ويفضل ارتداء جوارب صوفية سميكة داخله.

ثالثا: نصائح مهمة للسلامة والتدفئة

تجنب الملابس الضيقة لأنها تعيق الدورة الدموية

عدم الخروج بملابس رطبة أو مبتلة

الأطفال وكبار السن يحتاجون إلى طبقات إضافية

عند الشعور بالخدر أو الارتجاف الشديد، يجب العودة فورا إلى مكان دافئ.

في نفس السياق