شنوّا ما يلزمش تاكل وقت الـgrippe؟

وقت البرد يضرب، البدن يحتاج طاقة نقية وماكلة خفيفة. برشة حاجات تزيد الحالة وتبطّئ الشفاء.

الماكلة الدسمة

الأكلات المقلية والدهون الثقيلة تتعب الهضم وتشدّ طاقة الجسم بعيد على مقاومة الفيروس. الأفضل تبعد على الـfast-food والمقالي.

السكر والحلويات
السكر الأبيض، المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة يهبّطوا المناعة ويزيدوا الالتهاب. البديل: ماء وشاي خفيف.

الحليب ومشتقّاتو
بالنسبة لبرشة ناس، الحليب يزيد البلغم ويخنّق الحلق. كان تحس الاحتقان يزيد، نقصّ منهم مؤقّتاً.

الحار والمنبّهات
الحار يزيد وجيعة الحلق، والمنبّهات كيما القهوة تنشّف البدن وتزيد التعب. يلزم تخفيفهم باش ترتاح.

الخلاصة
في فترة الـgrippe: سوائل، راحة، وماكلة خفيفة. وتفادى الدسامة، السكر والمنبّهات حتى يرجع البدن يخدم طبيعي.

في نفس السياق