شنوّة أحسن ''المشروبات'' باش تقوّي المناعة وقت البرد؟

الماء يعتبر الماء من أهم المشروبات للجسم أثناء نزلات البرد، فهو يساعد على التخلص من السموم، تقليل الاحتقان، ودعم الأغشية المخاطية في حبس مسببات المرض ومنع وصولها للرئتين.

الحساء الساخن

الشوربات الساخنة تهدئ الحلق وتخفف الاحتقان، وتزوّد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لمحاربة العدوى.

الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات، مفيد في تخفيف التهاب الحلق، كما يقلل من الغثيان والقيء المصاحب أحيانًا لنزلات البرد.

الشاي منزوع الكافيين

كوب من الشاي الدافئ يخفف احتقان الأنف والصدر ويهدئ الحلق، ويمكن إضافة العسل لتهدئة السعال وتحسين النوم.

الماء بالليمون

يساعد الماء بالليمون على الترطيب وتخفيف انسداد الأنف، ويحتوي على فيتامين ج الذي قد يساهم في تقصير فترة المرض عند تناوله بانتظام.

الشاي الأخضر

غني بمضادات الأكسدة وخصائص مضادة للفيروسات، يعزز نشاط الخلايا المناعية، ما يجعله خيارًا فعالًا لمحاربة الإنفلونزا والفيروسات.

في نفس السياق