الكافيين…وقتاش يتحولّ التاي والقهوة لخطر على صحتك؟

ينبّه الأطباء إلى ضرورة الحذر من الإفراط في تناول الشاي، القهوة، ومشروبات الطاقة الغنية بالكافيين، مشيرين إلى أنّ الاستهلاك المفرط قد يتحوّل إلى خطر سام على القلب والوظائف الإدراكية وغيرها.

ويشير الطبيب تيم ميرسر إلى أنّ فنجان القهوة العادي يحتوي في المتوسط على نحو 100 ملغ من الكافيين، ما يسمح عادة بشرب ثلاثة إلى أربعة فناجين يوميًا بأمان. أما الشاي، فمحتوى الكافيين فيه يتراوح بين 50 و80 ملغ حسب مدة النقع، ما يتيح شرب عدد أكبر من أكواب الشاي مقارنة بالقهوة.

ويضيف ميرسر أنّ بعض مشروبات الطاقة تحتوي بين 80 و160 ملغ من الكافيين، وهو ما قد يزيد خطر الوصول إلى ما يُعرف بـ "سمّية الكافيين"، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة أو بشكل متكرر.

في نفس السياق