فحص دم بسيط يكشف سبب الإرهاق الدائم لدى النساء...شوف التفاصيل ؟

يعاني العديد من النساء من شعور مستمر بالإرهاق، إلى جانب أعراض أخرى مثل تساقط الشعر بكثافة أو تكسر الأظافر. وتشير هذه الأعراض إلى حالة تصيب نحو واحدة من كل ثلاث نساء في سن الإنجاب، يمكن الكشف عنها بسهولة من خلال اختبار دم بسيط.

ويشير موقع "الجارديان" إلى أن هذه الأعراض غالبًا ما تكون دليلاً على نقص الحديد في الدم، وهي حالة شائعة تتطلب إجراء تحليل لتحديد مستوى الهيموغلوبين ووصف العلاج المناسب.

العلاقة بين نقص الحديد والنساء في سن الإنجاب

وفقًا لدراسة "العبء العالمي للأمراض" التي أجراها معهد القياسات الصحية والتقييم بجامعة واشنطن، يؤثر نقص الحديد بشكل أكبر على النساء. فالنساء، بسبب الحيض، يفقدن الحديد بمعدلات أعلى ويحتجن إلى ضعف كمية الحديد التي يحتاجها الرجال يوميًا للبقاء بصحة جيدة.

وتشير دراسة حديثة إلى أن نحو واحدة من كل ثلاث نساء في المملكة المتحدة تعاني من نقص الحديد المطلق، خاصة من يعانين من غزارة الدورة الشهرية، والتي تعد السبب الأكثر شيوعًا لفقدان الحديد لدى النساء.

الأعراض المميزة لنقص الحديد

تشمل أبرز الأعراض المرتبطة بنقص الحديد:

* آلام المفاصل

* طعم معدني في الفم

* تساقط الشعر

* الاكتئاب والقلق

* ضبابية الدماغ

* الضعف والشحوب

علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

يعتمد العلاج على تقييم الطبيب لكل حالة على حدة، وفقًا لعمر المريضة وتاريخها الطبي، وشدة فقر الدم، وسبب حدوثه، وكذلك مدى تحمل المريضة للأدوية والعلاجات المحددة.

نظام غذائي غني بالحديد للوقاية والعلاج

يمكن لتناول نظام غذائي غني بالحديد أن يساعد في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وكذلك الوقاية منه. تشمل المصادر الغذائية الجيدة للحديد:

* اللحوم مثل لحم البقر، الضأن، الكبد، ولحوم الأعضاء الأخرى

* الدواجن مثل الدجاج، البط، الديك الرومي، وخاصة اللحوم الداكنة والكبد

* الأسماك والمأكولات البحرية مثل المحار، بلح البحر، السردين، الأنشوجة

* الخضروات الورقية مثل البروكلي، اللفت، والكرنب

* البقوليات مثل الفاصوليا، البازلاء الخضراء، والبازلاء

* خبز القمح الكامل والخبز الأبيض المدعم بالحديد، والمكرونة، والأرز، والحبوب

في نفس السياق