مع بداية الشتاء: 6 طرق باش تتهنّى من سيلان الأنف!

يُعتبر سيلان الأنف من الأعراض الشائعة التي تصاحب نزلات البرد أو الحساسية الموسمية، وينتج عادة عن زيادة إفراز المخاط في الممرات الأنفية كرد فعل طبيعي للجسم لطرد المهيجات أو الفيروسات. على الرغم من أنه ليس مرضًا بحد ذاته، فإن تجاهله قد يؤدي إلى انسداد الأنف أو التهابات الجيوب الأنفية.

ووفقًا لموقع هارفارد هيلث، هناك عدة نصائح عملية لتخفيف أعراض سيلان الأنف وتحسين عملية التنفس:

1. الراحة وشرب السوائل الدافئة: يُنصح بالإكثار من المشروبات الدافئة مثل الليمون بالعسل أو الزنجبيل لتسهيل خروج الإفرازات وتهدئة الأغشية المخاطية.

2. الاستنشاق بالبخار: يساعد بخار الماء الساخن على ترطيب الممرات الأنفية، ويمكن إضافة قطرات من زيت النعناع أو الأوكالبتوس لزيادة الفاعلية.

3. استخدام محلول الملح: غسل الأنف بمحلول ملحي طبيعي ينظف الممرات الأنفية ويقلل من الالتهاب والسيلان.

4. تجنب المهيجات: الابتعاد عن الدخان، العطور القوية أو الغبار لتجنب زيادة الأعراض.

5. استخدام مرطب الجو: ترطيب الهواء داخل المنزل يخفف من جفاف الأنف ويقلل من السيلان الناتج عن الجو البارد أو الجاف.

6. تناول أطعمة غنية بفيتامين C: مثل البرتقال والفلفل الأحمر لتعزيز المناعة ومقاومة العدوى.

في نفس السياق