2025-06-24 نشرت في
هذا ما سيحدث لجسمك إذا توقفت عن التدخين لمدة 7 أيام فقط!
الإقلاع عن التدخين ليس مجرد قرار صعب، بل هو نقطة تحول صحية تبدأ آثارها بالظهور خلال أول أسبوع فقط من التوقف.
إليك ما يحدث لجسمك يوماً بيوم عند التخلي عن السيجارة:
اليوم الأول: بداية التحسن
بعد ساعات من آخر سيجارة، يبدأ مستوى أول أكسيد الكربون في الدم بالانخفاض، ويتحسّن مستوى الأوكسجين في الجسم تدريجياً.
اليوم الثاني: حواسك تنتعش
تبدأ حاسة الشم والذوق في التحسّن بشكل ملحوظ، لأن النهايات العصبية تبدأ بالتعافي من أثر التبغ.
اليوم الثالث: التنفس يصبح أسهل
تشعر بأنك تتنفس بعمق أكبر، لأن الشُعب الهوائية تبدأ في الاسترخاء، ويتراجع الإحساس بضيق النفس.
اليوم الرابع إلى السادس: الجسم يطرد السموم
يبدأ الجسم في التخلص من النيكوتين تدريجياً، مما قد يسبب أعراض انسحاب مثل القلق، التهيّج، والصداع، لكنها مؤقتة وتشير إلى تعافي الجسم.
اليوم السابع: خطوة أولى نحو الشفاء الكامل
بنهاية الأسبوع، تتحسن الدورة الدموية وتبدأ الرئتان في استعادة جزء من طاقتهما على تنظيف النفس من السموم. كما تنخفض نسبة خطر النوبات القلبية تدريجيًا.
لماذا تستمر؟
الإقلاع عن التدخين لمدة 7 أيام فقط قد يكون دافعك للاستمرار. فكل يوم إضافي يعني تقليل خطر الإصابة بـالسرطان، أمراض القلب، وتلف الرئة. جسمك ذكي ويبدأ بالتعافي بسرعة.. فقط امنحه الفرصة.
تذكّر: الإرادة، والدعم النفسي، والتذكير بالفوائد الصحية هي مفاتيح النجاح. ومهما تأخرت، فإن الوقت الأنسب للإقلاع هو الآن.
